RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Die Kosten der Rückbildungsgymnastik werden von der Krankenkasse bezahlt.
Der Rückbildungsgymnastik-Kurs beginnt 6-12 Wochen nach deiner Geburt (je nach Geburtssituation und Rückbildungsprozess deines Körpers).
Wir treffen uns wöchentlich am Montagabend in einer Gruppe im Hebammenstüble und bauen dabei deine körperliche Fitness langsam wieder auf.
Besonders beachtet werden dabei:
- Beckenbodenmuskulatur (wichtig u.a. für Kontinenz, Haltung & Sexualität)
- Bauch- und Rückenmuskulatur
- Kräftigung der Arme, Beine und Gesäß
Der Kurs ist dabei an deinen körperlichen Bedürfnissen als frischgebackenen Mama angepasst, anstrengend & schweißtreibend kann's dennoch werden ;) Spaß kommt dabei nicht zu kurz!